湖南的夏天，总是带着几分诗意和几分“湿”意。最近这连续的阴雨天气，仿佛天空也开启了“水龙头”模式，让人不禁感叹：“湖南的雨，真是说来就来，说走可就不一定了！”

　　就在上周，湖南多地遭遇了强降雨天气，部分地区甚至会出现了洪涝灾害。长沙的多条地铁线路，因为积水严重，不得不暂时关闭；而平江的石牛寨景区，也因为连续降雨导致山体滑坡风险增加，选择了闭园。这场大雨不仅给人们的出行带来了不便，更让湖南的湿气指数直线上升。

　　湿气过重，不仅会让人感觉身体沉重、四肢无力，还容易引发各种疾病。中医讲究“湿邪易伤阳”，湿气过重会导致人体阳气不足，进而影响身体的正常功能。那么，面对这连绵不断的阴雨天气，我们该如何应对湿气困扰呢？

　　1.饮食调理：湿气重的人，饮食宜清淡，少吃油腻、甜食和生冷食物。可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、红豆、冬瓜等。此外，生姜、葱、蒜等辛温食物也有助于发散体内湿气。

　　2.运动锻炼：适当的运动能够在一定程度上促进身体新陈代谢，加速湿气排出。推荐大家都选择一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。不过要注意，运动后要及时擦干汗水，避免湿气侵入体内。

　　3.环境改善：保持室内干燥通风，避免长时间待在潮湿的环境中。能够正常的使用除湿机、空调等设备来降低室内湿度。此外，定期晾晒被褥、衣物等物品，也有助于减少湿气滋生。

　　4.中医养生法：中医有很多养生办法能够帮助我们祛湿。比如拔罐、艾灸等，可以疏通经络、驱寒祛湿；泡脚时加入生姜、艾叶等中药材，也能够更好的起到很好的祛湿效果。

　　在提供三伏贴/灸治疗前，湖南妇女儿童医院中医科特别引入中医专家辨证施治的环节，能够深入分析病因、病机、病位和病人的整体状况，制定出最适合的治疗方案，最大限度地发挥三伏贴/灸的效果。

　　普通的无差别敷贴艾灸，往往采用“一刀切”的方式，对所有患者都使用相同的药物和穴位，缺乏针对性和个性化。这种方式虽然简单易行，但很难达到最佳的治疗效果，甚至有可能因为药物或穴位选择不当而引发不良反应。

　　在三伏贴/灸的药材选择中，湖南妇女儿童医院中医科严格筛选、精益求精，艾灸更是选用了被誉为“黄金绒”的顶级艾绒。这种艾绒色泽金黄，绒质细腻，纯度较高，燃烧时烟少且温和，能够最大限度地发挥艾灸的温通经络、散寒除湿的功效。

　　而药材质量参差不齐，则会导致养生效果大打折扣，让健康之旅变成“无用功”。

　　三伏天高温如火，在这样的时节里，一个理想的诊疗环境进行三伏贴/灸治疗，显得很重要。

　　在湖南妇女儿童医院医院，环境不止大气优美，体验感也是十分出众。钢琴师天天都会弹奏轻柔舒缓的钢琴曲，缓解来院路途的些许疲惫。影院式设计的中医儿童推拿治疗室，让孩子边玩边治疗；隐私性和舒适度拉满的成人治疗区，安静无压。

　　医生面诊后，有建议需内服调理的，我院中医科还有特调中药膏方制剂，结合患者的体质特点和病症，定制调配而成。膏方采用纯天然中药材，经过精细加工和熬制，保留了药材的原始精华，一人一方，冲化方便，易于吸收，口味香甜。

　　对于无暇熬药的上班族、对中药汤剂抗拒的幼童，都能有很好的效果，帮大家在夏季得到充分的调养和修复。

　　草莓医院四周年院庆马上就要来临，中医科特别准备了一系列超值的三伏调理套餐和福利礼品，帮大家通过中医的智慧来更好的调理身体，享受健康与舒适。

　　湖南的夏天虽然多雨，但只要我们掌握了正确的应对方法，就能轻松应对湿气困扰。让我们大家一起用中医的智慧，享受一个健康、舒适的夏天吧！

　　湖南妇女儿童医院中医科提示警醒我们，如果身体出现不适，一定要及时就医哦！毕竟，健康才是最重要的！（通讯员 黄倩）